Fühlst du dich oft überfordert, ausgelaugt oder allein als Mutter?
Der Alltag scheint nie zu enden, und du jonglierst ständig zwischen Familie, Arbeit und den vielen Aufgaben – doch deine eigenen Bedürfnisse kommen dabei viel zu kurz? Es muss nicht so bleiben.
Ich helfe dir, deinen Mental Load zu verringern, deine Selbstfürsorge zu stärken und eine gesunde Balance zwischen deinem Familienleben, deinem Beruf und dir selbst zu finden. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die es dir ermöglichen, deine Ressourcen bewusst einzusetzen, Stress abzubauen und mehr Energie in dein Leben zu bringen.
Egal, ob es um Work-Life-Balance, deinen Selbstwert, den Wiedereinstieg ins Berufsleben nach der Elternzeit oder das Thema Einsamkeit und Überforderung geht – wir finden gemeinsam Wege, die für dich und deine Lebenssituation perfekt passen. Alles flexibel, individuell und ohne zusätzlichen Druck.
Mein Coaching ist online, damit du es einfach in deinen vollen Alltag integrieren kannst – flexibel und bequem, ohne zusätzliche Wege oder Termine.
Mehr Zeit für dich – flexibles Coaching, das zu deinem Alltag passt
Ich weiß, dass Mütter oft wenig Zeit für sich selbst haben. Daher biete ich meine Coachings flexibel und online an, damit du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst, ohne zusätzliche Wege einplanen zu müssen. So kannst du dir die Unterstützung holen, die du brauchst, ganz nach deinem eigenen Zeitplan.
Zusätzlich hast du die Möglichkeit, an einem Gruppencoaching teilzunehmen – eine wertvolle Gelegenheit, dich mit anderen Müttern auszutauschen und gemeinsam Lösungen zu finden. In der Gruppe kannst ihr euch gegenseitig stärken und voneinander lernen. Kennst du bereits eine Gruppe von Müttern oder möchtest du über ein Netzwerk, wie etwa in der Kindertagesstätte, Kontakt aufnehmen? Dann kannst du euch als Gruppe anmelden. Um dir die Organisation zu erleichtern, stelle ich dir einen Download für einen Aushang zur Verfügung, damit du dich mit anderen Müttern vernetzen und gemeinsam von diesem Coaching profitieren kannst.
Mein Coaching-Angebot richtet sich speziell an Mütter, die ihren Weg in der Arbeitswelt nach der Elternzeit oder in einer neuen Lebensphase finden möchten. Ich biete dir individuelle Coaching-Sessions zu folgenden Themen an
Mental Load reduzieren & Alltag strukturieren
Als Mutter jonglierst du oft viele Aufgaben gleichzeitig, was zu Überforderung führen kann. Ich helfe dir dabei, deinen Mental Load zu verringern, klare Strukturen zu schaffen, Prioritäten zu setzen und Aufgaben effizienter zu delegieren, damit du mehr Leichtigkeit und Fokus in deinem Alltag erlebst.
Selbstfürsorge leben & Bedürfnisse erkennen
In der täglichen Hektik bleibt oft wenig Raum für dich selbst. Ich unterstütze dich dabei, deine Selbstfürsorge in den Fokus zu rücken und deine eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie du dir regelmäßig Zeit für dich nehmen kannst – für mehr Energie und ein gesundes Gleichgewicht in deinem Leben.
Work-Life-Balance finden & Beruf mit Familie vereinbaren
Die Balance zwischen Beruf und Familie ist für viele Mütter eine Herausforderung. Mit psychologisch fundierten Methoden zeige ich dir, wie du deine Berufsfelder und Familienaufgaben besser in Einklang bringst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Wir entwickeln individuelle Lösungen, die dir helfen, deine Ziele und Wünsche umzusetzen.
Selbstwert stärken & das richtige Mindset entwickeln
Ein starkes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für ein erfülltes Leben. Ich helfe dir, negative Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen und ein positives Mindset zu entwickeln. So wirst du mehr Selbstvertrauen gewinnen und dich in deiner Rolle als Mutter und in anderen Lebensbereichen stärker fühlen.
Motivation steigern & ins Handeln kommen
Du möchtest Ziele erreichen, aber schiebst sie immer wieder auf? Mit praktischen psychologischen Techniken unterstütze ich dich dabei, deine Prokrastination zu überwinden und deine Motivation zu steigern, damit du endlich ins Handeln kommst und deine Ziele verwirklichst.
Kommunikation mit dem Partner/ -in stärken
Eine klare und wertschätzende Kommunikation ist für eine harmonische Partnerschaft unerlässlich. Ich zeige dir, wie du Erwartungen offen ansprichst und eine gesunde Dialogkultur entwickelst, um Konflikte zu lösen und gemeinsam als Team zu wachsen.
Soziale Isolation überwinden & Netzwerk stärken
Viele Mütter fühlen sich isoliert. Ich unterstütze dich dabei, dein soziales Netzwerk zu aktivieren und mit anderen Müttern in Kontakt zu treten, sodass du dich unterstützt fühlst und dein soziales Umfeld wieder stärkst. Denn du bist nicht allein!
Möchtest du mehr erfahren, wie ich dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen? Das kostenlose Erstgespräch hilft dir, mehr über mich und mein Coaching zu erfahren, ohne dass du dich sofort zu etwas verpflichten musst. Es ist eine gute Gelegenheit, herauszufinden, ob wir gut zusammenarbeiten können und ob mein Coaching dich wirklich dabei unterstützt, deine Ziele zu erreichen. Du erhältst einen klaren Überblick darüber, wie du von einem Coaching profitieren kannst, und entscheidest danach, ob du weitermachen möchtest. Vereinbare jetzt dein Gespräch!
Hinweis: Als Wirtschaftspsychologin biete ich Coaching und Beratung an, die dir helfen, deinen Alltag als Mutter bewusst zu gestalten und deine persönlichen Ressourcen zu optimieren. Therapeutische Behandlungen oder die Diagnose von psychischen Erkrankungen gehören nicht zu meinen Leistungen. Wenn du therapeutische Unterstützung benötigst, empfehle ich dir, einen approbierten Psychotherapeuten oder Psychologen zu konsultieren.
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